内向型の逆襲

積みゲー消化中。現在はFF7Remake。

リングフィット日記054

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12

舟のポーズ 10

折りたたむポーズ 10

チョウツガイのポーズ 12

椅子のポーズ 10

立木のポーズ 10

 

ハサミレッグ 20

プランク 10

バタバタレッグ 20

マエニプッシュ 10

ロシアンツイスト 20

 

本日のジョギングコース

ラゴスタディオン16

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THEもも上げステージ。

沼をいくつか超えたあとに、らせん階段をひたすらもも上げで登っていきます。

時間は短いですが、足への負荷がけっこうあります。

 

本日のアドベンチャーモード

アメフラスの祠 ドラゴに勝とう!

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ノッテ坑道

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右肩の痛みで2日ほどアドベンチャーモードを休憩。久しぶりにやりましたが、もうやらないと落ち着かない体になっていますね。

 

リングフィットでの活動時間で朝10分、夜15分の合計25分くらいが負荷としてはちょうどいい感じです。ほどよい負荷に調整することが続ける秘訣かもしれませんね。

 

本日のひとこと

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動かなくなると人間としてのパフォーマンスも落ちます。若い頃に痛感しました。

 

肉体的に疲れる仕事をして、その反動で休みの日は全く動かない。運動する気力すら湧いてこなかったことをよく覚えています。

個人的には疲れすぎる仕事はいかなる理由があっても、辞めるべきだと思います。

体調壊したら稼いだお金なんて一瞬でなくなります。体が資本です。

 

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game