リングフィット日記054

目標体重 60kg　現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm　現在31inch

60kg　30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12

舟のポーズ 10

折りたたむポーズ 10

チョウツガイのポーズ 12

椅子のポーズ 10

立木のポーズ 10

ハサミレッグ 20

プランク 10

バタバタレッグ 20

マエニプッシュ 10

ロシアンツイスト 20

本日のジョギングコース

ドラゴスタディオン16

THEもも上げステージ。

沼をいくつか超えたあとに、らせん階段をひたすらもも上げで登っていきます。

時間は短いですが、足への負荷がけっこうあります。

本日のアドベンチャーモード

アメフラスの祠　ドラゴに勝とう！

ノッテ坑道

右肩の痛みで2日ほどアドベンチャーモードを休憩。久しぶりにやりましたが、もうやらないと落ち着かない体になっていますね。

リングフィットでの活動時間で朝10分、夜15分の合計25分くらいが負荷としてはちょうどいい感じです。ほどよい負荷に調整することが続ける秘訣かもしれませんね。

本日のひとこと

動かなくなると人間としてのパフォーマンスも落ちます。若い頃に痛感しました。

肉体的に疲れる仕事をして、その反動で休みの日は全く動かない。運動する気力すら湧いてこなかったことをよく覚えています。

個人的には疲れすぎる仕事はいかなる理由があっても、辞めるべきだと思います。

体調壊したら稼いだお金なんて一瞬でなくなります。体が資本です。

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