内向型の逆襲

心穏やかな生活を手に入れるために

リングフィット日記055

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12

舟のポーズ 10

折りたたむポーズ 10

チョウツガイのポーズ 12

椅子のポーズ 10

立木のポーズ 10

 

ハサミレッグ 20

プランク 10

バタバタレッグ 20

マエニプッシュ 10

ロシアンツイスト 20

 

アシパカパカ 10

レッグレイズ 10

リングアゲサゲ 20

ニートゥーチェスト 10

バンザイサイドベンド 10

 

本日のジョギングコース

ラゴスタディオン17

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ここからはずっとドラゴ色のステージが続きます。

2分半で10kcalの運動量。ヒップアップに効果ありを謳っているだけに、お尻や足への負荷が多いです。

連続スクワットブランコを終えても、逆向きエスカレーターでの上り坂が待っています。あの長い坂は見た瞬間に心が折れます。

 

本日のアドベンチャーモード

 右肩の調子がよくないので今日はおやすみ。

 

本日のひとこと

昨日久しぶりに腕周りに負荷をかけたら肩の痛みが再発。無理は禁物。しばらく肩に負荷をかけないようにします。

 

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game