内向型の逆襲

心穏やかな生活を手に入れるために

リングフィット日記052

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12

舟のポーズ 10

折りたたむポーズ 10

チョウツガイのポーズ 12

椅子のポーズ 10

立木のポーズ 10

 

ハサミレッグ 20

プランク 10

バタバタレッグ 20

マエニプッシュ 10

ロシアンツイスト 20

 

アシパカパカ 10

レッグレイズ 10

リングアゲサゲ 20

ニートゥーチェスト 10

バンザイサイドベンド 10

 

本日のジョギングコース

ハシッテ荒野

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その名のとおり荒野を走るのですが、途中でリングコン押し込みで飛んだり、クライミングで登ったりもします。スクワットがないので足への比較的負荷は低めですが、景色が綺麗なのでジョギングにも向いています。

 

本日のアドベンチャーモード

今日は肩に違和感があったので、アドベンチャーモードは休止。

 

 

 

本日のひとこと

朝のヨガとジョギング。

カスタムのお腹コース2種類だけで止めました。

たまにはこんな日があっても良いでしょう。

 

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game