内向型の逆襲

心穏やかな生活を手に入れるために

リングフィット日記061

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12

舟のポーズ 10

折りたたむポーズ 10

チョウツガイのポーズ 12

椅子のポーズ 10

立木のポーズ 10

 

ハサミレッグ 20

プランク 10

バタバタレッグ 20

マエニプッシュ 10

ロシアンツイスト 20

 

本日のジョギングコース

 スタディオンゲート1

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カヌーで川を上っていくステージ。

毎度思うのですが、鮭ですよね。そんなストイックな姿勢が好きです。

 

洞窟みたいな場所を、お腹押し込みひねりスクワットでしゃがんでかわしながら進みます。岩に頭をぶつけても、カヌーから落ちないその強靭な体の仕組みを知りたい。

 

後半は激流を登ることになり、お腹にさらに負荷がかかります。

ぽっこりお腹改善・すっきりウエストに効くとなっていますが、それも納得のステージ。

 

本日のアドベンチャーモード

 

バンザイゲット上級 Aランク以上でボーナスゲット!

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スクワットホッピング上級 Aランク以上でボーナスゲット!

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モグラたたき上級 Aランク以上でボーナスゲット!

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内ものライダー上級 Aランク以上でボーナスゲット!

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スーイ水路

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最近、昼間は暑いので夜にやるのが良さそうです。

かいた汗の量と運動の効果は比例しない。リングフィットで教わったことです。

 

本日のひとこと

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勉強になります。
 

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game