リングフィット日記105

目標体重 60kg　現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm　現在31inch

60kg　30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

本日のカスタムモードの種目

折りたたむポーズ 10

英雄1のポーズ 12

英雄2のポーズ 12

英雄3のポーズ 12

ねじり体側のポーズ 12

チョウツガイのポーズ 12

扇のポーズ 12

ロシアンツイスト 20

バタバタレッグ 20

ハサミレッグ 20

マエニプッシュ 10

プランク 10

本日のジョギングコース

なし 

本日のアドベンチャーモード

背筋の強化セット　Aランク以上でボーナスゲット！

シアゲテ御堂　オババに勝とう！

スクワットホッピング上級　Aランク以上でボーナスゲット！

10月から少しだけカスタムモードのヨガを変えました。

負荷も一つ上げます。

本日のひとこと

筋トレって思考停止しがちですけど、こうやって正しい知識を定期的に仕入れられるのは非常に助かっています。

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