内向型の逆襲

エルデの王に俺はなれない・・・

リングフィット日記033

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12回

折りたたむポーズ 10回

チョウツガイのポーズ 12回

ねじり体側のポーズ 12回

英雄3のポーズ 12回

椅子のポーズ 10回

立木のポーズ 10回

 

ハサミレッグ 20回

プランク 10回

バタバタレッグ 20回

マエニプッシュ 10回

ロシアンツイスト 20回

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回数を減らして負荷を下げて、種目も減らしました。

 

ヨガは朝の目覚めの体操。

これらのお腹のコースは夕方の運動開始の合図。

今後も変化をつけて楽しみます。
 

本日のジョギングコース

シリアゲッテ工房

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 ジョギングは名ばかりで完全な筋トレステージです。

リングコン背面押し込みのコースターとスクワットのコースターで体力を削られて、最後に椅子のポーズキープのコースターでトドメを刺されます。この30秒が本当に長い。

体力が余っていて、足を鍛えたい時はこのステージがオススメ。

 

本日のアドベンチャーモード

スポルタ宝物庫 魔物を倒そう!

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スポルタ橋 マッスルエッグを16個以上集めてゴール!

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スポルタ道場

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1日のトータルが20分を超えたくらいがちょうどいいです。

 

先にカスタムを終わらせてからアドベンチャーモードをやると、アドベンチャーモードの最後に全ての合計が表示されるので運動量を把握しやすいです。

 

本日のひとこと

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僕もそう思っていました。

リングフィットはこうやって間違った知識も書き換えてくれるので助かります。

 

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game