目標体重 60kg 現在57.25kg
目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch
60kg 30inch
数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。
気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。
体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。
結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。
本日のカスタムモードの種目
扇のポーズ 12回
折りたたむポーズ 10回
チョウツガイのポーズ 12回
ねじり体側のポーズ 12回
英雄3のポーズ 12回
椅子のポーズ 10回
立木のポーズ 10回
ハサミレッグ 20回
プランク 10回
バタバタレッグ 20回
マエニプッシュ 10回
ロシアンツイスト 20回
回数を減らして負荷を下げて、種目も減らしました。
ヨガは朝の目覚めの体操。
これらのお腹のコースは夕方の運動開始の合図。
今後も変化をつけて楽しみます。
本日のジョギングコース
シリアゲッテ工房
ジョギングは名ばかりで完全な筋トレステージです。
リングコン背面押し込みのコースターとスクワットのコースターで体力を削られて、最後に椅子のポーズキープのコースターでトドメを刺されます。この30秒が本当に長い。
体力が余っていて、足を鍛えたい時はこのステージがオススメ。
本日のアドベンチャーモード
スポルタ宝物庫 魔物を倒そう！
スポルタ橋 マッスルエッグを16個以上集めてゴール！
スポルタ道場
1日のトータルが20分を超えたくらいがちょうどいいです。
先にカスタムを終わらせてからアドベンチャーモードをやると、アドベンチャーモードの最後に全ての合計が表示されるので運動量を把握しやすいです。
本日のひとこと
僕もそう思っていました。
リングフィットはこうやって間違った知識も書き換えてくれるので助かります。
【任天堂ライセンス商品】リングフィットアドベンチャー専用マット for Nintendo Switch【Nintendo Switch対応】
- 発売日: 2021/06/30
- メディア: Video Game
