内向型の逆襲

エルデの王に俺はなれない・・・

リングフィット日記034

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12回

折りたたむポーズ 10回

チョウツガイのポーズ 12回

ねじり体側のポーズ 12回

英雄3のポーズ 12回

椅子のポーズ 10回

立木のポーズ 10回

 

アシパカパカ 10回

レッグレイズ 10回

リングアゲサゲ 20回

ニートゥーチェスト 10回

バンザイサイドベンド 10回

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今日はいつものヨガに加えてこちらの5種を追加。今のところこれくらいの負荷がちょうど良さそうです。

 

本日のジョギングコース

オソレルナ雪山 

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雪山なんですが、歩くよりも飛んでいる箇所の方が多いです。

おなか押し込みによる飛行は案外腕に負荷があります。

景色はかなり綺麗なので、腕を軽く鍛えながらのジョギング向け。

 

本日のアドベンチャーモード

スポルタハイウェイ

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ツイストバッティング初級 Aランク以上でボーナスゲット!

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本日のひとこと

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リングフィットを続けている理由は体幹が鍛えられるからです。

ハードなトレーニングをするにしても体幹の安定は絶対に必要。まずはリングフィットでトレーニングに耐えられる体を作ります。

リングフィット アドベンチャー -Switch

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  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game