目標体重 60kg 現在57.25kg
目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch
60kg 30inch
数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。
気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。
体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。
結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。
本日のカスタムモードの種目
扇のポーズ 12回
折りたたむポーズ 10回
チョウツガイのポーズ 12回
ねじり体側のポーズ 12回
英雄3のポーズ 12回
椅子のポーズ 10回
立木のポーズ 10回
アシパカパカ 10回
レッグレイズ 10回
リングアゲサゲ 20回
ニートゥーチェスト 10回
バンザイサイドベンド 10回
今日はいつものヨガに加えてこちらの5種を追加。今のところこれくらいの負荷がちょうど良さそうです。
本日のジョギングコース
オソレルナ雪山
雪山なんですが、歩くよりも飛んでいる箇所の方が多いです。
おなか押し込みによる飛行は案外腕に負荷があります。
景色はかなり綺麗なので、腕を軽く鍛えながらのジョギング向け。
本日のアドベンチャーモード
スポルタハイウェイ
ツイストバッティング初級 Aランク以上でボーナスゲット！
本日のひとこと
リングフィットを続けている理由は体幹が鍛えられるからです。
ハードなトレーニングをするにしても体幹の安定は絶対に必要。まずはリングフィットでトレーニングに耐えられる体を作ります。
【任天堂ライセンス商品】リングフィットアドベンチャー専用マット for Nintendo Switch【Nintendo Switch対応】
- 発売日: 2021/06/30
- メディア: Video Game
