目標体重 60kg 現在57.25kg
目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch
60kg 30inch
数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。
気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。
体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。
結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。
本日のカスタムモードの種目
扇のポーズ 12
英雄1のポーズ 12
英雄3のポーズ 12
ねじり体側のポーズ 12
折りたたむポーズ 10
椅子のポーズ 10
舟のポーズ 10
リングアゲサゲ 20
バンザイサイドベンド 10
ニートゥーチェスト 10
アシパカパカ 10
レッグレイズ 10
本日のジョギングコース
なし
本日のアドベンチャーモード
村長の家 アイツに勝とう！
ボーボーリバー
ホロロヒルズ
久しぶりにがっつり運動しました。
部屋が涼しいと言う条件があればですが、運動量は25分くらいがちょうどいいですね。
暑さは本当にやる気を奪います。僕たちはアスリートじゃないので、暑い中頑張る必要はありません。暑い中がんばろうが、涼しい中で楽をしようが、重要なのは消費カロリーです。体が求めているのは精神的な頑張りじゃない。
続くように環境を整えること、もっといえば楽をすること。
それが続く秘訣です。
本日のひとこと
1kgを落とすのが大変だからこそ、簡単に摂取できてしまう食生活に気を配る必要があります。
食べた分を、努力で減らすのか。
食べる分を、努力でコントロールするのか。
多分食生活をコントロールする方が難易度は低いような気がします。
【任天堂ライセンス商品】リングフィットアドベンチャー専用マット for Nintendo Switch【Nintendo Switch対応】
- 発売日: 2021/06/30
- メディア: Video Game
