内向型の逆襲

心穏やかな生活を手に入れるために

リングフィット日記99

目標体重 60kg 現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm 現在31inch

 

60kg 30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

 

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

 

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

 

本日のカスタムモードの種目

扇のポーズ 12

英雄1のポーズ 12

英雄3のポーズ 12

ねじり体側のポーズ 12

折りたたむポーズ 10

椅子のポーズ 10

舟のポーズ 10

 

リングアゲサゲ 20

バンザイサイドベンド 10

ニートゥーチェスト 10

アシパカパカ 10

レッグレイズ 10

 

本日のジョギングコース

なし 

 

本日のアドベンチャーモード

村長の家 アイツに勝とう!

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ボーボーリバー

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ホロロヒル

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久しぶりにがっつり運動しました。

部屋が涼しいと言う条件があればですが、運動量は25分くらいがちょうどいいですね。

 

暑さは本当にやる気を奪います。僕たちはアスリートじゃないので、暑い中頑張る必要はありません。暑い中がんばろうが、涼しい中で楽をしようが、重要なのは消費カロリーです。体が求めているのは精神的な頑張りじゃない。

 

続くように環境を整えること、もっといえば楽をすること。

それが続く秘訣です。

 

本日のひとこと

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1kgを落とすのが大変だからこそ、簡単に摂取できてしまう食生活に気を配る必要があります。

食べた分を、努力で減らすのか。

食べる分を、努力でコントロールするのか。

 

多分食生活をコントロールする方が難易度は低いような気がします。

 

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game