リングフィット日記072 - 内向型の逆襲

目標体重 60kg　現在57.25kg

目標ウエスト 30inch=76.2cm　現在31inch

60kg　30inch

数字的にもキリがいいので、この2つを達成すべく頑張っています。

気をつけているのは「追い込みすぎない」こと。

体を絞りたいとか、腹筋を割りたいとかもありますが、運動することでメンタルを整えることを一番大事にしています。

結果報告だけだと退屈だと思うので、楽しく遊ぶコツや簡単なコースのガイドなども書いていきます。

扇のポーズ 12

舟のポーズ 10

折りたたむポーズ 10

チョウツガイのポーズ 12

椅子のポーズ 10

立木のポーズ 10

アシパカパカ 10

リングアゲサゲ 20

ニートゥーチェスト 10

バンザイサイドベンド 10

なし

シリアゲッテ工房

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ハバタ高地

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シアゲテ御堂　オババに勝とう！

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今日は30分越えの長丁場。1日おきだとこれくらいできますね。

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オババのビジュアルが好きです。

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僕も最初はこの疑問を持ってました。

うちでは蒸さずに、茹でてサラダチキン的なものを作っています。

その茹で汁は、わかめやしめじ、えのきなどカットに手間のかからない野菜を入れ、簡単なスープを作って飲んでます。ウチでは時短料理の定番になりました。